När orden inte kommer: skrivkramp, prestationsångest och sidantal

Jag har nu blivit klar med kursen Kreativt skrivande 3 på Linnéuniversitetet och kommit allt längre i projektet med att färdigställa mitt skräckmanus. Eftersom kursen är slut tänkte jag förra helgen att det vore kul att få till ett bidrag till en skrivartävling men det låste sig för mig och slutade med att inget blev skrivet eller skickat. Det är säkert fler som kan känna igen sig i detta.

Att skriva kan låta som en kreativ och till och med rolig uppgift. Men det kan också bli en process som förvandlas till en kamp mot osynliga hinder: skrivkramp, prestationsångest och en oro över att inte få ihop det antal sidor som behövs inför en inlämning eller skrivtävling. Kanske är du en av dem som suttit vid tangentbordet, stirrat på den tomma skärmen och undrat varför det känns så svårt att uttrycka sig? Du är definitivt inte ensam.

Skrivkramp är en välbekant fiende för de flesta av oss som skriver. Den kan smyga sig på gradvis eller slå till plötsligt, som en mur som hindrar dig från att nå orden som finns inom dig. Du kanske har en idé eller en känsla av vad du vill säga, men när du försöker formulera den verkar varje mening som du producerar vara helt fel.

Det värsta med skrivkramp är inte bara att det känns som att du inte kan skriva. Det är känslan av misslyckande som förlamar din kreativitet ännu mer. Ju längre du sitter där, desto starkare växer frustrationen och självförtroendet sjunker. I stället för att våga prova och experimentera med dina tankar om hur novellen ska bli, blir du rädd för att ens komma igång.

När skrivkrampen förenas med prestationsångest blir situationen ännu värre. Prestationsångest är ofta resultatet av höga krav. Krav som vi oftast lägger på oss själva och ibland kan känna andra har på oss. När du går en skrivkurs, kan du känna en press från både kursledare och medstudenter att leverera något bra.

”Vad kommer de att tycka om min text?” ”Kommer jag att framstå som en dålig skribent?” Dessa frågor börjar eka i ditt huvud. Plötsligt handlar inte novellen längre om att utforska ett ämne eller utveckla dina tankar, utan om att bevisa något – kanske till och med din värdighet som skribent. Den här typen av tankar kan vara förödande för kreativiteten.

Om prestationsångest och skrivkramp inte vore nog, finns det ofta ytterligare en stressfaktor: antalet sidor. En novell på tre, fem eller till och med tio sidor kan kännas som en oöverstiglig utmaning när du kämpar med att ens få ihop en mening. Antalet sidor blir som ett berg att bestiga, där varje steg känns tyngre än det förra.

Det som borde vara en struktur att arbeta inom ”skriv X antal sidor” kan kännas som en snäv tvångströja. Istället för att fokusera på innehållet, börjar du räkna ord, eller försöka tänja ut meningarna för att fylla sidorna. Resultatet är ofta en text som känns både framtvingad och oinspirerad.

Hur bryter jag skrivkramp och prestationsångest?

Det finns ingen universallösning, men här är några strategier som oftast hjälper mig att komma framåt:

1. Sänk ribban:

Tillåt dig själv att skriva dåligt. Låt det första utkastet vara just det – ett utkast. Ingen behöver läsa det om du inte vill. Genom att ta bort pressen på perfektion kan du börja röra dig framåt.

2. Bryt ner uppgiften:

Istället för att tänka på texten som en stor och överväldigande uppgift, dela upp den i mindre delar. Skriv en början, ett slut och något som binder ihop dem. Och bryt gärna ner varje del i ännu mindre delar om det behövs för att lättare våga ta dig an det.

3. Sätt realistiska mål:

Om målet exempelvis är att skriva fem sidor, börja med att sikta på en sida. Belöna dig själv när du når det målet och sätt sedan ett nytt.

4. Ta pauser:

När frustrationen når sin topp, stäng av datorn och gå ifrån en stund. En promenad, läsa i en bok, prata med en vän, eller att bara några minuter av tystnad kan hjälpa dig att få tillbaka skrivarglöden och inspirationen.

5. Hitta ditt varför:

Påminn dig själv om varför du skriver. Är det för att få fram en känsla? Är det för att utveckla en karaktär? Eller är det för att utveckla dina egna färdigheter som skrivande? Att tänka på syftet kan hjälpa dig att hitta motivation.

Att kämpa med skrivkramp, prestationsångest och att fylla sidorna är ingen enkel uppgift. Men när du väl har lämnat in din text, kommer du att ha lärt dig något värdefullt om dig själv som skrivande människa. Och kanske är det just dessa utmaningar som gör skrivandet så givande i längden.

Nästa gång du sitter där, fast i frustrationen, kom ihåg att du inte är ensam och att det finns en väg framåt. Skriv ett ord i taget, en mening åt gången. Men kom ihåg att ibland är dessa hinder ett tydligt tecken på att det är dags för något annat. Jag har följt deadlines hela kursen i kreativt skrivande, att det inte blev något skrivet var ett tydligt tecken på att det är dags att ta en välförtjänt semester från skrivandet!